#OH卡諮詢師認證培訓班 #深度自我探索與覺察⁣
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回想今年五月上人類圖一階，我準備了至少15張圖去到教室，包括我的、家人的、工作團隊的人類圖⁣
我心裡想的是 ⁣
「 我想了解他們每個人的設計 」⁣
「 我想知道怎麼跟他們相處 」⁣
這次參加OH卡課程，我心裡想的是⁣
「 在生活裡，我想知道如何與人拉近距離 」⁣
「 在家庭中，我想知道如何與家人溝通 」⁣
「 在工作上，我想知道如何正確引導團隊 」⁣
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現在寫來覺得有趣，也突然懂了自己身為投射者的狀態，因為我關心的永遠是關係中的「 他們 」⁣
但是每次在課程結束後，我都得到同一個結論⁣
我得先了解、接納、認同我自己，同理自己、才能同理別人⁣
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這句話真的很老生常談，但，一爻內心的匱乏與不安全感，到底要如何「 同理自己 」？⁣
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前陣子我跟我的人類圖一階老師吉祥聊到，每次參與夥伴時段或讀書會，聽到大家侃侃而談過往經歷，不管是快樂、開心、難過、痛苦，似乎只要能把感受說出口，就是療癒自己的開始。而我，總是那個在旁邊看著聽著大家說故事，自己卻一句話也說不出口的那個人。⁣
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說不出口，不是不願意說，而是對於過往回憶，似乎真的什麼都記不得。⁣
吉祥說：「記不得也很好啊！妳的人類圖設計裡也有某些保護機制來應對過往的痛苦，能夠保護妳、讓妳能好好過日子，為什麼一定要逼自己想起來？」⁣
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我懂，但我也只是想好好跟過去做個了斷，好好聽一下那個內在小孩的聲音啊～～

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這兩天的課程，對於探索自我，是個很棒的開始⁣
過去在我身邊出現的牌卡，包括之前學的動物溝通卡、或是常見的塔羅牌等等，每張牌卡都有其對應的定義。⁣
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那OH卡是什麼呢？⁣
OH卡是由墨西哥藝術家跟德國心理學家共同創作的潛意識圖像卡。⁣
牌卡上的圖像並沒有任何定義、沒有對錯、沒有好壞，每個人看到同張牌卡也會有不同的解讀詮釋，正著看、反著看，都是不同的故事，而這背後的故事，有可能遠遠超出我們的想像。⁣
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很喜歡老師說的一段話⁣
「不要定義任何一張牌，不要用自己的世界、定義別人的世界」⁣
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#探索內在的聲音 #看見真實的自己⁣
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某次與同學分組練習，神奇的OH卡馬上讓我面對自己的恐懼⁣
透過同學與牌卡的引導，一步步回想過往。⁣
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結束後的休息時間，同學跟我聊著：「 聽妳剛剛說的，感覺妳是一個很會責備自己、很在意別人眼光的人 」⁣
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我心裡想著，人類圖已經直指這個核心問題，現在連OH卡都知道，未免也赤裸了吧，但也表示這是個必須認真看待的課題不是嗎？

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我認知的這個世界，是一個「取悅症」的世界，「被需要」是一件很風光、很能光耀門楣的事，證明自己不是一個無用之人，證明自己在人們眼中有著閃亮耀眼的價值與光芒。⁣
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我從小就被這麼教育著，所以也習慣藉著別人的回饋產生自我認同感，但這種建立在別人嘴裡的自我認同，可想而知，像風吹沙般，一吹就散了。⁣
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所以如果我沒能滿足別人的需求，自我價值喪失的恐懼就會緊緊跟著我，而且深深自我懷疑 「我沒能成為你心裡想像的那個人，我超沒用。」⁣
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又如果身邊的人都成為別人需要的人，自我價值喪失的失落也會緊緊跟著我，並且深深自我責備 「我沒能像他們一樣成為大家心裡想要的那個人，我超沒用。」⁣
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回想過去，寫下這些文字，不代表我再也不會這麼想，只是我比較敢面對過去了。⁣
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過去，我把所有人都放在同樣重要的位置，這只代表所有人都緊緊簇擁在我的內心當中，這樣密不通風的距離，讓我自己都沒有呼吸的空間。⁣
但是我卻沒有好好問自己，這個人事物是不是真的重要到需要把自己丟在一邊？⁣
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或者，我也沒有確認自己有餘裕，哪些人事物可以幫？哪些對我來說已經超出能力範圍？⁣
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坦白說～⁣
我不也只是害怕不被人需要？⁣
這不也是投射者想要被需要的苦苦付出？⁣
這也是一個很棒的覺察對吧?⁣
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我知道我最近拒絕了很多大大小小的邀約，不是你們不重要，而是你們都⁣
太重要，重要到過去我把自己丟在一旁，忘了好好先照顧自己。⁣
如果對自己無愛，我怕我未來也無法愛大家了。所以，親愛的你們，可以再給我一些時間嗎?⁣
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#引導諮詢幫助個案解決問題⁣
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另外一次與同學分組練習，同學說最近有個合作的案子讓她猶豫不決，一方面很不想要單打獨鬥、一方面卻又擔心合夥事業跟獨資事業不同，意見太多，最後變成多頭馬車，這樣的掙扎讓她裹足不前。⁣
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透過OH卡，從現況、行動、目標，我們一步步探討她想要的、她不想要的。有時候看到牌卡，她會不斷驚呼「我真的是這樣想耶」「我看著這張圖，內心就有了答案」。⁣
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有時候看到牌卡，感覺她似乎很疑惑，所以得要學著從她的表情或肢體動作觀察；或是發現她突然出現一些情緒，也得學著透過問問題，引導她說出自己的感受。⁣
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#不定義 #不評論 #不批判 #不給建議 #尊重與保密⁣
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OH卡成為我跟他人之間的橋樑，讓我學著以對方為中心，與對方同在、貼近對方的狀態、觀察對方的行為，就比較不容易一直以自己的角度觀點看事情，也比較不會帶著自我價值評斷對錯。（當然偶爾還是會犯規啦，哈哈，但是剛開始嘛，還得多多練習XDDD⁣
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神奇OH卡讓我快速縮短我與同學之間的距離，協助這位只認識兩天的同學，找到事業上的初步方向，能夠透過OH卡助人，自己心裡也覺得暖暖的。⁣
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#自我療癒 #自由書寫⁣
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上課至今也過了兩週的時間，花了幾天的時間好好沉澱一下，每天用牌卡做自由書寫練習，直到今天才終於寫下這篇心得。最近在每天自由書寫的過程當中，除了好好觀照自己之外，我還有個很驚人的發現。⁣
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一直覺得人生當中最大的敗筆，就是不會畫畫。總是羨慕那種透過筆觸悠遊世界每個角落的人，走到哪、寫到哪、畫到哪，把視野所及的一切收進自己的旅遊手札中。⁣
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這幾天為了記錄自由書寫的牌卡，嘗試用色鉛筆把牌卡畫在手帳裡，對於只會畫火柴人的我來說，是個超艱難的挑戰XD⁣
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而且只有12色色鉛筆(又沒辦法像水彩調色)，要畫出12色以外的顏色，像是灰色、膚色等等，只好試著輕輕淡淡地上色，突然發現，平常寫字跟刻字一樣的我，當握筆沒那麼使勁用力、沒那麼完美精準的時候，卻好像畫得更輕鬆更貼近實際的圖像。⁣
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原來，放鬆，也需要練習！⁣
原來，放鬆，可以比完美更完美！⁣
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這兩天一起參與課程的同學，幾乎都是老師。有和諧粉彩老師、療心卡老師、自媒體工作者（直播老師），也大多有參與過牌卡相關課程。⁣
也因為這樣，感覺我是同學之中最不用心的⁣
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*太常用腦思考、不用心感受⁣
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非常感謝溫柔又溫暖的 關係療癒師 史庭瑋Mia – 心起點 史庭瑋 Mia老師，總是有問必答，也總是耐心地等待我慢吞吞又不在狀況內的龜速😭⁣
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很感謝這兩天的課程，為2020年做了一個完美的ending，也為2021年開啟了一個療癒自己的新方向❤️⁣
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好啦！如果你看到這裡，請一定告訴我，現在願意看長篇大論的人真的不多，我會把你當作一輩子好朋友的（感動啊～～⁣
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然後，如果你剛好也覺得OH卡很有趣，想體驗看看，也請告訴我！因為明年初想要參加認證測驗，我很需要個案練習啊🙏🏻🙏🏻🙏🏻⁣
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#OH卡⁣
#OH卡諮詢師初階培訓⁣
#OH卡諮詢師進階培訓⁣
#愛自己別無選擇⁣
#ProudToBeMe