擁抱內在的自己，選擇以不逃避的方式去正視存在內心過往的傷痕。今天才知道原來過度努力的自己都是過去曾傷得遍體鱗傷卻選擇以其他方式去掩蓋或是以為時間久了就可以好好復原蘭壓抑自己。然而身體會記憶著過往的傷痕，還未修復以前都是會埋藏在心底逐漸形成創傷，唯有好好的正視才能有修復的可能，也才能讓自己變得更好!老師使用的療癒方式，可以從中慢慢察覺自己、感受身體的變化以及自己情緒的起伏之外，也能夠學著告訴自己從沒對自己說的話，引導式對話讓自己與內在的自我溝通，慢慢的會發現其實我們都是需要被呵護的，尤其是更應該好好地照顧內心，我們才會越來越強大、越來越有自信。

大多時候我都是向外求，覺得向外討好或是獲取肯定才是肯定卻忘了向內察覺，其實最該詢問與支持的是自己，只要支持著自己我相信無形肯定的力量是會更強大的！

也謝謝老師讓我知道原來我是有創傷的，讓我好好的去正視不再逃避，原來過往未真正好起來的傷口身體是會記憶的（可能也是因為壓抑久了麻木了）以為過了看淡了，沒想到我只是在逃避而已。今天有種真的看到了內在的小小的我，初次見到面的小小我還真的、真的、受傷了呢！感覺很奇妙，不過慢慢來，因為最後的小小我終於抬起頭露出一邊的眼睛看看外面發生了什麼事，我相信慢慢來與調整後，會願意起身向前走的！

另外我覺得我的內心應該是個快樂又溫暖的小男孩，因為內在的小小我就跟我形容給我擁抱的小男孩是很類似的，單純溫暖給人平靜溫和的感覺。現在外在的我雖然文靜無殺傷力，但是有距離感心裡多了很多防備！

也要由衷的跟老師說，謝謝你告訴我我有明確的目標跟著到自己要什麼，後來看懂了這段話給予很重要的肯定，因為我遲遲沒注意到自己已知想要什麼～
是個很棒的鼓勵