【關係療癒專欄】愛自己，從覺察自己開始
文 / 關係療癒師 史庭瑋 Mia
這幾天處於感冒狀態，喉嚨痛和氣管發炎，
一直咳嗽，也越來越沒聲音，吃藥後還是沒有好轉，
需要給自己時間好好休息。
每個疾病與意外都是一個徵兆，
提醒我們內在有什麼反應與變化，
提醒我們隨時覺察自己的狀態。
喉嚨反映了內在某些說不出口的話，
或是有時說了一些不需要說的話，
肺部的症狀，反映了某些悲傷情緒的壓抑。
當我們說話困難時，
也讓我們能夠避免掉一些還沒準備好的溝通情況。
我試著把注意力拉回自己的身體，
開始感受不舒服的部位，
允許自己接納身體的不適，
並感受內在的衝突，與某些之前就覺察到被壓抑的情緒。
這個過程是很難得的感受，
每當去覺察自己內在的部分，
都會一次比一次，有更多深入地發現，
這是令人喜悅的。
每個情緒，每個疾病，每個意外，
都是幫助我們更親近自己的過程，
當我們跟自己更親近，覺察力也會越快，
在每次覺察中，更看見自己，
對於身邊的人事物，敏感度也會更高。
每當個案問我，為什麼我能這麼快感受到他們的狀態，
我就說，當你與自己更親近的時候，你也可以的。
愛自己，從覺察自己開始。
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